L’entrenament dels atletes durant el confinament

Durant el confinament pel COVID19 els esportistes de pista ho tenen una mica malament perquè els falta el que més eempren, les  instal.lacions.

Per poder passar aquesta quarentena a casa amb èxit, el que s’ha de fer és un manteniment físic diari.

Us ajudarà molt seguir consells d’entrenadors i practicar durant 60 minuts exercicis com els següents: cardio fent segada, squat, exercicis de core, abdominals i flexions, treball d’isquis, quàdriceps i gluti, exercicis de tríceps i bíceps amb pes … I el més important quan acabeu els exercicis són els estiraments.

En podeu veure un exemple en el vídeo adjunt.

.

Igualment com fan els esportistes quan entrenen a pista al 100%, s’ha de fer un “entrenament invisible”, que consisteix en portar una bona alimentació i descansar les hores corresponents.

Com deien els romans “men sana in corpore sano”.

 

 

Manuel Pascual

Sobre L'autor

Articles relacionats

Escriu una Resposta

L'adreça electrònica no es publicarà.

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.